Les compléments alimentaires peuvent être de véritables alliés lorsque l’on souhaite perdre du poids. Cependant, les compléments alimentaires minceur ne sont pas des pilules miracles. Dans un premier temps – pour engager une perte de poids – une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les bases à adopter avant de choisir un complément alimentaire.
Dans un second temps, les compléments alimentaires peuvent être de précieux atouts pour aider à perdre du poids. Naturels et à base de plantes, riches en vitamines, minéraux et probiotiques, les compléments alimentaires permettent d’agir à différents niveaux sur la perte de poids et ainsi vous accompagner dans votre volonté de retrouver la forme.
Aujourd’hui très nombreux sur le marché, il faut commencer par identifier les facteurs qui bloquent votre perte de poids, afin de choisir des compléments alimentaires adaptés à vos besoins. En effet les compléments alimentaires coupe-faim, brûle-graisse, détox ou drainant n’ont pas tous les mêmes modes d’action.
Bien choisir son complément alimentaire minceur
Pour choisir un complément alimentaire adapté à vos besoins, il faut d’abord savoir ce qui vous bloque dans votre perte de poids :
- Si vous êtes sujet à grignoter, mangez par « habitude », ou que vous avez du mal à contrôler votre appétit ; un complément alimentaire coupe-faim serait idéal afin réduire et maîtriser votre appétit ;
- Si vous faites de la rétention d’eau, les draineurs peuvent vous aider à éliminer l’eau stockée et à perdre du poids ;
- Si vous stockez facilement les graisses, que vous stagnez dans votre perte de poids, les compléments alimentaires brûle-graisse peuvent s’avérer efficaces pour relancer votre perte de poids ;
- Si vous subissez une digestion lente et difficile, les probiotiques peuvent vous aider à améliorer la santé de votre flore intestinale pour vous aider à mieux évacuer les graisses et à retrouver un bien-être généralisé.
Les compléments alimentaires coupe-faim naturels
Les compléments alimentaires coupe-faim sont une bonne solution pour remédier aux fringales entre les repas, contrôler l’appétit et aider à perdre du poids. Les coupe-faim naturels se concentrent sur l’estomac et la digestion en apportant un effet de satiété. Ainsi, ils permettent de contrôler l’appétit et de diminuer les envies de grignoter.
Plusieurs actifs différents permettent d'encourager cette sensation de satieté, et sont souvent présents dans les formules des compléments alimentaires coupe-faim.
Le konjac
Le konjac est une plante aux propriétés émulsifiantes et épaississantes contenant du glucomannane. Le konjac est l’un des meilleurs compléments alimentaires minceurs naturels. Il favorise la perte de poids grâce à son action coupe faim. Cette action coupe-faim provient du fait que le konjac à la capacité d’absorber jusqu’à 100 fois son poids en eau. Cette propriété permet à ce complément alimentaire de prendre de la place dans l’estomac et donc d’augmenter la sensation de satiété. Riche en fibres solubles et pauvre et calories, le konjac favorise la santé du microbiote intestinal et favorise la bonne digestion tout en étant l’ingrédient idéal des régimes hypocaloriques.
L'algue fucus
Le fucus, aussi appelé varech ou fucus vésiculeux (Fucus vesiculosus), est une algue brune naturellement riche en iode, minéraux (comme le zinc et le magnésium) et vitamines. On la trouve généralement sur les côtes de l’Atlantique et de la Manche. Le fucus est réputé pour son effet rassasiant naturel, principalement grâce à sa teneur en mucilages, des fibres qui gonflent au contact de l’eau dans l’estomac. Ce phénomène provoque une sensation de satiété rapide, ce qui aide à réduire l’appétit et à limiter les grignotages entre les repas. De plus, sa richesse en iode contribue à stimuler le métabolisme, ce qui peut favoriser la dépense énergétique dans le cadre d’un programme de contrôle du poids.
Le maté
Le maté est une plante originaire d’Amérique du Sud, particulièrement prisée en Argentine, au Brésil et au Paraguay. On consomme traditionnellement ses feuilles infusées, riches en caféine, polyphénols et vitamines. Le maté est reconnu pour ses propriétés stimulantes et brûle-graisse, mais il possède aussi une action coupe-faim naturelle. Sa richesse en caféine favorise la libération d’adrénaline, ce qui aide à réduire temporairement la sensation de faim et à augmenter la thermogenèse (production de chaleur), favorisant ainsi la dépense énergétique. Il agit également sur la glycémie en la régulant, limitant ainsi les fringales liées aux variations de sucre dans le sang.
Sélection de la pharmacie du Polygone :
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Les compléments alimentaires brûle graisses
Les compléments alimentaires dits « brûle graisses » agissent en stimulant le métabolisme. Stimuler le métabolisme va permettre d’optimiser la combustion des graisses au repos et pendant l’effort en augmentant la dépense énergique nécessaire au fonctionnement de l’organisme. La stimulation du métabolisme favorise également l’accélération de la digestion, ce qui contribue à la perte de poids et au bien-être général. Nombreux actifs naturels sont choisis dans les formules des compléments alimentaires brûle-graisse pour leurs nombreux bienfaits.
La caféine
La plupart des compléments alimentaires brûle-graisse vont contenir de la caféine. Cette dernière va permettent de stimuler le système nerveux et d’augmenter la chaleur corporelle en accélérant le métabolisme. Les compléments alimentaires minceurs, peuvent être formulés à base de caféine de diverses origines.
On retrouve en premier lieu le café, plus particulièrement le café vert, qui stimule le métabolisme et favorise l’élimination des graisses. En améliorant les fonctions physiques et cognitives, le café vert redonne de l’énergie tout en agissant sur l’élimination des graisses. De ce fait, les compléments alimentaires à base de café vert, riches en caféine, contribuent à apporter de l’énergie à l’ensemble du corps tout en favorisant la perte de poids.
La caféine agissant également sur l'adiponectine, hormone produite par les tissus adipeux, elle aide à déloger les graisses viscérales à l'origine de la cellulite. c'est pour cette raison que de nombreux gels amincissants et anti-cellulite en contiennent. On peut retrouver de la caféine dans le gel anti-cellulite Percutaféine qui apporte une action localisée contre la cellulite. en complément des régimes détox et minceur, les gels amincissants et anti-cellulite peuvent être utiles pour renforcer les effets des cures et ainsi optenir plus rapidement les résultats souhaités.
Le guarana est également un fruit très utilisé dans la formulation des compléments alimentaires brûles graisse. Ce complément alimentaire naturel accélère le métabolisme et favorise la perte de poids grâce à sa haute teneur en caféine, jusqu’à dix fois supérieure à celle du café. Pour cela, le guarana est un excellent stimulant énergétique qui favorise la dépense et le regain d’énergie. De plus, le guarana favorise la sensation de satiété et aide à réduire l’appétit.
Un autre brûle graisse naturel : le thé vert
Le thé vert, issu des feuilles non oxydées du Camellia sinensis, est une plante traditionnellement utilisée pour ses nombreux bienfaits santé. Riche en antioxydants, notamment en catéchines comme l’EGCG (épigallocatéchine gallate), et en caféine, il est reconnu pour son action sur la combustion des graisses. Cette synergie entre caféine et polyphénols permet de stimuler le métabolisme, augmentant ainsi la dépense énergétique même au repos. Le thé vert favorise également la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses stockées, en facilitant leur utilisation par l’organisme comme source d’énergie. Il contribue à limiter l’absorption des graisses et des sucres au niveau intestinal, tout en exerçant une légère action diurétique, ce qui aide à éliminer l’eau en excès et à affiner la silhouette. Grâce à ces propriétés, le thé vert est souvent intégré dans les programmes minceur comme brûle-graisse naturel.
Le Morosil
Le Morosil® est un actif breveté extrait des oranges rouges Moro, une variété sicilienne particulièrement concentrée en anthocyanines, flavonoïdes, acide ascorbique (vitamine C) et caroténoïdes. Ces composés bioactifs lui confèrent une puissante activité antioxydante et métabolique. Morosil agit spécifiquement sur la réduction de la masse grasse, en particulier au niveau abdominal, en modulant le métabolisme des lipides. Il aide à limiter l'accumulation des graisses et à réguler le poids corporel, même sans modification drastique du régime alimentaire. En soutenant la gestion du poids, cet ingrédient innovant est aujourd’hui largement utilisé dans les compléments alimentaires destinés au contrôle de la silhouette et à la prévention du surpoids.
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Les compléments alimentaires détox
Les cures de détox se retrouvent généralement à l’amorce des régimes minceurs, ils consistent à retrouver une alimentation et une hygiène de vie saine pour entamer un perte de poids ou pour retrouver un équilibre après une période estivale par exemple. De nombreux compléments alimentaires sont disponibles en pharmacie pour procéder à des cures détox.
Les compléments alimentaires détox contribuant à la perte de poids sont formulés à base de plantes aux vertus généralement purifiantes et peuvent être classés en deux catégories : les compléments alimentaires drainants et les compléments alimentaires pour la rétention d’eau.
Des plantes drainantes : le thé vert et l’ortie
Les compléments alimentaires drainants font généralement la promesse d’aider à mincir. Cela s’explique par le fait que les plantes aux vertus considérées comme drainantes vont favoriser l’élimination des graisses et des toxines par l’urine. Le thé vert et l’ortie sont deux plantes particulièrement reconnues pour leurs vertus drainantes. Elles ont l’avantage de rassembler de nombreux bienfaits intéressants qui permettent de favoriser la perte de poids dans le cadre de régimes amincissants.
Le thé vert est connu pour être un puissant antioxydant favorisant la combustion des graisses. Ces caractéristiques sont dues aux propriétés diurétiques du thé vert d’une part, et d’autre part à son action sur l’activité de la noradrénaline dans le corps, hormone agissant sur la perte de poids. De plus, le thé vert – contenant de la caféine – stimule l’organisme et contribue à l’amélioration du métabolisme.
L’ortie est une plante détoxifiante qui favorise l’élimination des déchets par l’organisme. De plus, cette plante médicinale est un anti-inflammatoire naturel et contribue à prolonger la sensation de satiété ce qui permet de limiter les envies de grignoter.
Compléments alimentaires contre la rétention d’eau
Les compléments alimentaires détoxifiants agissent aussi souvent sur la rétention d’eau. La rétention d’eau se traduit par une accumulation de l’eau dans les tissus, généralement dans les jambes, les chevilles et les pieds, provoquant un gonflement de ces parties du corps, une sensation de lourdeur dans les membres et favorisant la formation de cellulite.
Les compléments alimentaires drainants, sont particulièrement employés pour élimine les toxines, et favoriser l’élimination de l’eau. Cette élimination contribue donc à faciliter la perte de poids liée à cette accumulation d’eau dans le corps. Les compléments alimentaires contre la rétention d’eau sont généralement formulés à base d’extraits de plantes aux vertus drainantes telles que le pissenlit, le frêne, la reine des près à chicoré ou encore la queue de cerise. Les propriétés drainantes de ces plantes ne s’appuient pourtant généralement pas sur des études scientifiques mais sur des croyances et coutumes.
Néanmoins, l’hibiscus à fait l’objet d’études ayant démontrées son efficacité sur l’élimination des toxines et sur la rétention d’eau. L’hibiscus, aux propriétés diurétiques, aide à diminuer les gonflements liés à la rétention d’eau en éliminant l’excès de sel et d’eau présents dans les tissus.
Sélection draineurs et détox de la pharmacie :
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Les compléments alimentaires minceurs disponibles en pharmacie sont nombreux et répondent chacun à des problématiques particulières. Avant de choisir un complément alimentaire pour faciliter un processus de perte de poids, il est donc important d’identifier les facteurs qui ralentissent ce processus, afin de choisir un complément alimentaire adapté à ses besoins.
Il est important de rappeler que les compléments alimentaires minceurs sont, comme leur nom l’indique, des compléments qui peuvent être utiles pour aider à perdre du poids en complément d’une alimentation saine et équilibrée et d’une activité sportive régulière.
De nombreux facteurs peuvent influer sur les variations de poids comme l’alimentation et l’activité physique, mais également le stress, la fatigue, la santé digestive, et les variations hormonales. Alors, veiller à équilibrer tous ces facteurs peut contribuer à une perte de poids efficace et durable.
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